[...] mocniejsza praca barków i rotatorów.Masz tam jeszcze trochę niewykorzystanego zakresu ruchu w dół, także możesz delikatnie pogłębić. Na grafice zaznaczyłem, o co dokładnie chodzi z ułożeniem ramion: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/949621bdc3294944a5a637c8921fc19e.JPG 2.Nie ma tragedii.Oczywiście pozycja tułowia do poprawy, jak w przypadku [...]
BMR pochłania jedynie ok. 45 - 70% zerowego dziennego zapotrzebowania danego człowieka, w zależności od stylu życia, więc nadal nie rozumiem, o co Tobie chodzi. Mamy zacząć redukcję od BMR - a potem z czego ciąć, gdy pojawi się zastój? Jednak troszkę mi tu nie halo: osobie np. ok 170cm i wadze ok 70kg proponuje się 1800-1900kcal a osobie 150cm i [...]
Chciałem kupić to co teraz reklamują, suplement diety z kolagenem etc. na odbudowę chrząstki... Zapomniałem jak się nazywa 4 i coś tam dalej... Wiecie o co mi chodzi? Stosował ktoś? Już wiem. 4Flex Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-11-30 17:53:20
[...] DYSTANSU-piłeczka tenisowa imituje poruszający się punkt np. głowę przeciwnika-Trener małpy Nikołaja Wałujewa nauczył tak dystansu Wałujewa- piłeczką tenisową.Oczywiście chodzi o szereg ćwiczeń z podwieszonego tematu -Ćwiczenia ogólnorozwojowe -Gradopołowa i jest tam poddział -piłeczka tenisowa-chodzi też o specjalne ćwiczenia takie jak [...]
Gramy w Osace z marszu, praktycznie nie przechodziliśmy przez proces aklimatyzacji, ale nie ma co się usprawiedliwiać, jesteśmy zawodowcami. Rywale zagrali na większej świeżości, zwłaszcza Japonia. Kuba to już rywal z najwyższej półki, młody i perspektywiczny zespół. Wiedzieliśmy, że będzie ciężko. Rywale są na razie od nas skuteczniejsi, ale [...]
[...] z inteligentnym kolesiem, choc wzajemnie sie wcale nie wyklucza. Jest u nas taka panna co ponoc miala fest fajne wyniki i nie ma powodu jej nie wierzyc i wierzcie mi na slowo jest tak przybita jak wyglada ;))) jedyne co jej takie testy daly to ze chodzi z nosem wyzej niz sra i dupe ma, choc pewnie zniknelo jej czesc kompleksow. nara Luke
rusedski i o co ci chodzi? czy to ma cos wspolnego z dopingiem? jak nie masz zielonego pojecia o czymkolwiek to idz do supli czy tam diety i tam sie madruj... przykozaczenie ci nie wyszlo
King89 a ja Ci nawet powiem dlaczego go brzuch bolał, chodzi mi o twojego kolege, z własneej przygody z m-drolem i epi wywnioskowałem tyle ze bez michy bedzie boleć ;D pod koniec cyklu udało mi sie wskoczyć z 86-7kg na 92-3kg zalezy od porannej michy ;D co mnie z deka przestraszylo bo zrobiłem sie gruby na twarzy więc przestalem trzymać szame [...]
o co Ci nazwanynie chodzi /? od zawsze pisze/ mowie to co mysle i problemow ne mam. koles sie ***nal w paru miejscach wiec chce wyjasnic zeby nie powielano glupot.. hepatil oslonowo ? pierwszy raz slysze. deke konczysz z tesciem to samo. ph na podtrzymanie ? oswiec mnie ocb?
[...] 165/2 Szrugsy 5 serii Biceps młotki Trening trwał ok. 90min. Nie wiem co jest z MC, ostatnio nie idzie mi najlepiej. Sztanga wydaje sie taka jakaś cięższa niż zwykle. Jeśli chodzi o MC to chyba 155kg 3x3 to mój maks więc wspomogłem się tą rozpiska co TEN-SHIN miał w dzinniku tylko podstawiłem swoje ciężary i plan na najbliższy czas wygląda tak: [...]
Czasu ile to zajmuje? Atakowales juz może 5min na swingi i 10min na tgu? Dzisiaj robiłem dłuższe przerwy (minutę). Czasem robię EMOM. Jeżeli chodzi o zaliczenie to z 24ką zaliczyłem a potem kilka razy powtórzyłem. Z 28mką nie próbowałem a gdybał nie będę. Simple (32kg) póki co bym nie dał rady.
Aaa o to chodzi , cyc moze wyglada inaczej bo poprostu tak napialem i napewno lewy nie jest taki 'gruby' jak prawy wynika to faktycznie z sposobu trenowania dluzszy czas klatki. Tzn mialem caly czas problem z naciagniem z lekkim naderwaniem najwiekszego piersiowego pod pacha, wynikalo to glownie z zbyt dlugiego i ciezkiego treningu tylko plaskiej [...]
dylu ale u nich chodzi typowo o sile a nie sylwetke wiec dieta niegra roli "az" w takim stopniu, mam kolezke strongmena i troszke z nim dyskutuje i sam mowi ze z 6-8 posilkow minimum ale kazdy posilek w hyj bialka i wegli odrzywki typu bialko i gajner to tylko ze 100g dziennie szamie, ale za to jakie sprzety lece:D i nawet grubaskiem nie [...]
[...] z tymi burgerami, jak kolega wyzej napisal, tam pewnie pies z buda zmielony i pol podworka... Mati - chyba dzialy pomyliles. Wojtekk - widzisz wlasnie to mialem na mysli, nie wiadomo o co koledze chodzi, ale spoko. Kiling - Mysle, ze najlepiej sprawdzi sie tefal z tych osiagalnych firm. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-18 19:17:29
Witam, nie wiem czy dobry dzial takze prosze o wyrozumialosc :) 1. Czy to normalne ze rano brzuch jest mniejszy a wieczorem mam wzdety, wiekszy? 2. Od czasu do czasu mam dziwne bulgotanie w zoladku, pojawia sie to glownie wieczorem. Czuje jakby mi sie zbieraly gazy. Wiecie o co z tym chodzi i jak sobie radzic ?
[...] tygodnie będzie miał sprzęt- zawsze lepiej robić coś, niż nic. W 3 tygodnie można skupić się na wykrokach, żurawiu itp. 2. Nie "pieję" w Twoją stronę, więc nie wiem o co Ci chodzi. 3. Thoroop sam mnie prosił na gg o ocenę treningu, a na forum łatwiej jest dyskutować, gdy się wkleja treningi itp- na gg wszystko się rozjeżdża. 4. To nie jest Twój [...]
Rekordzistka Polski w rzucie młotem (76,83 m), mistrzyni olimpijska z Sydney Kamila Skolimowska była kompletnie zaskoczona, odebrawszy w czwartek nasz telefon w Potchefstroom (RPA). Co ją tak zszokowało? - pisze "Przegląd Sportowy". Otóż jej trzy największe rosyjskie rywalki wezmą najprawdopodobniej udział w igrzyskach olimpijskich w [...]
Nikt nie ma zamiaru Cie zbywac, to jest strona w ktorej ludzie sobie nawzajem pomagaja. A jezeli chodzi o odsylanie to nalezy Cie odeslac do zapoznania sie z dzialem odzywiania i treningami dla poczatkujacyh i to bedzie wlasnie kompetentne z naszej strony gdyz niekompetencja byloby podanie Ci wszsytkiego na ''talerzu'' tzn gotowej diety i [...]
[...] zgrubienia były w październiku z kolei ten 1 że właśnie od chemii z tych piersi kurczaka co jadłem -.- dlatego jaj mam tak mało bo od babki czasem dostaję lub za kasę na batona od mamy kupuję jak się coś uzbiera -.- Dlatego tak biednie jeżeli chodzi czasem o jakośc posiłków z tą oliwą z oliwek coś muszę pomyśleć, 10ml do twarogu by wystarczyło?
chodzi mi o stosowanie saa, bo np. teraz redukuję się na efce+thermo speed zanim wejdę na masówkę saa, bo lubię tak wchodzić z "głodnego" za***iście wtedy idzie, ale nie o to chodzi, daję teraz 75 mg efki+3-4 thermo speedy i fat idzie ładnie, krata odsłonięta przy 95kg, twardość jest, barki się dzielą, robię aeroby itd. i łapa stoi w [...]
Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52
